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Terza età: Parliamo di Sarcopenia e come prevenirla.

Terza età: Parliamo di Sarcopenia e come prevenirla.

La graduale perdita di massa muscolare è un fenomeno fisiologico dell’invecchiamento e prende il nome di sarcopenia. Scopri in questo nuovo articolo tutte le caratteristiche e come prevenirla.

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LA BIOMECCANICA DELLO STILE RANA: LA SINERGIA DI SPINTA TRA BRACCIA-GAMBE

LA BIOMECCANICA DELLO STILE RANA: LA SINERGIA DI SPINTA TRA BRACCIA-GAMBE

Il Nuoto è un’attività motoria che presenta caratteristiche diverse rispetto agli altri sport. A causa delle caratteristiche peculiari dell’acqua, le resistenze all’avanzamento sono superiori rispetto all’aria e all’efficienza metabolica impiegata. Nello specifico parliamo della biomeccanica dello stile a rana.

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TRX: Suspension Training

TRX: Suspension Training

Il termine “Suspension Training” (allenamento in sospensione) si riferisce a un metodo di allenamento che utilizza il carico naturale, ovvero il proprio peso corporeo, favorendo il lavoro della muscolatura profonda. Scopri tutti gli esercizi che si possono praticare, in questo nuovo articolo.

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TRX come attrezzo facilitatore nello squat.

TRX come attrezzo facilitatore nello squat.

Lo squat è un movimento con dominanza di ginocchio che aumenta la forza e la mobilità articolare sia delle spalle sia del bacino, in quanto nel movimento di tenuta miglioro la forza dei muscoli di “tirata” come dorsale, deltoide e bicipite. Grazie alle maniglie del TRX, possiamo tenerci aggrappaci e facilitare la corretta esecuzione. Leggi l'articolo per saperne di più.

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Functional Training: L'uso del TRX.

Functional Training: L'uso del TRX.

TRX è l’acronimo di “Total Resistance Exercise”, un attrezzo leggero e versatile che permette di creare dei total body workout. Continua a leggere per saperne di più.

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La programmazione nel bodybuilding: Forza, Ipertrofia e Definizione

La programmazione nel bodybuilding: Forza, Ipertrofia e Definizione

Alla base di buoni risultati estetici e funzionali esiste la programmazione. Tale processo di allenamento prevede delle fasi distinte di attivazione muscolare e delle periodizzazioni all'interno di questi macro blocchi. Scopri quali sono nel nostro nuovo articolo.

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“Musica e comunicazione: quanto è importante il linguaggio del corpo nei nostri corsi?”

“Musica e comunicazione: quanto è importante il linguaggio del corpo nei nostri corsi?”

Ogni atteggiamento, comportamento o silenzio costituisce per l’altro, o per gli altri, una precisa comunicazione. La comunicazione quindi non si sviluppa solamente ad un livello verbale, ma anche ad un livello paraverbale e non verbale.

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L'importanza del recupero muscolare

L'importanza del recupero muscolare

Sebbene determini molti degli effetti dell’allenamento e si manifestano grazie e durante ad esso, il recupero muscolare continua a essere un fattore trascurato con estrema leggerezza. In questo nuovo articolo vedremo insieme le principali fasi per avere un recupero muscolare.

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Yoga per tutti: i fondamenti e le posizioni base

Yoga per tutti: i fondamenti e le posizioni base

Tutti pazzi per lo yoga, ma da dove nasce questo trend? Una delle risposte è la versatilità di questa disciplina, che trova risposta nel cuore stesso della pratica in cui si trascendono i limiti di spazio, cultura e religione, senza superare i limiti del corpo e nel rispetto del proprio stato di salute. Scopri le posizioni base dello yoga nel nostro nuovo articolo.

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Analisi delle proteine per valore biologico: di cosa ha bisogno il nostro corpo?

Analisi delle proteine per valore biologico: di cosa ha bisogno il nostro corpo?

Nel mondo della nutrizione le proteine hanno sempre suscitato un grande interesse, soprattutto se si parla di dieta dello sportivo, tra certezze scientifiche e mezze verità. Ne parliamo in questo nuovo articolo.

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