Tutto sulla Fit Boxe
Uno sport completo, divertente, e adatto a tutti! Tutto quello che c'è da sapere sulla Fit Boxe è in questo articolo. Leggi di più per scoprirlo..
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Biomeccanica della colonna
La Colonna vertebrale è La “Struttura meravigliosa”. E’ preposta al movimento, stabilità e protezione. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articoloTendini e legamenti
Tendini e legamenti sono strutture anatomiche caratterizzanti la “ Micro-architettura” di un’articolazione, bande fibrose di tessuto connettivo entrambi deputati a svolgere azioni stabilizzanti per lo scheletro garantendo e/o migliorando il movimento. Scopri le principali differenze tra essi e tanto altro.
Leggi articoloIntervista a Fabrizio Ciceri
Fabrizio Ciceri - docente di accademia italiana fitness. Oggi si racconta a noi, continua a leggere per scoprire..
Leggi articoloCreatina VS Creatinina
Quando utilizzare la creatina e non la creatinina? Hanno lo stesso effetto? Servono per lo stesso scopo? Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articoloI principi base di un allenamento
Quante volte ci siamo sentiti dire che bisogna mantenere uno “stile di vita sano”? Probabilmente tante, ma non abbastanza, considerando che solo in Italia la percentuale di popolazione in eccesso ponderale cresce all'aumentare dell'età e, in particolare, il sovrappeso passa dal 14% della fascia di età 18-24 anni al 46% tra i 65-74 anni, mentre l'obesità passa, dal 2,3% al 15,3% per le stesse fasce di età. Quali sono i 6 principi fondamentali dell'allenamento? Continua a leggere per scoprirli.
Leggi articoloIl ciclo del passo
La deambulazione dell’uomo è una successione ritmica che consente la locomozione, possiamo anche definirla andatura o cammino. La deambulazione viene compiuta grazie al movimento propulsivo alterno dei due arti inferiori che, combinati ai movimenti della zona pelvica, del core e degli arti superiori, permettono lo spostamento dell’uomo. Quali sono le fasi del passo? Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articoloInterval Training- Le ripetute
L’interval training è un tipo di allenamento ad alta intensità, rivolto all’atleta che desidera migliorare ulteriormente le proprie prestazioni. A cosa serve l’allenamento con le ripetute? Continua a leggere per scoprirlo.
Leggi articoloQuando il cuore incontra lo sport intenso
Procedere a una revisione delle attività sportive che tenga conto dell'impegno cardiovascolare risulta uno strumento importante. Classificare in modo esauriente e aggiornato le numerose discipline sportive è un lavoro importante per lo specialista in Medicina dello Sport e lo è ancora di più quando, in collaborazione con il cardiologo, deve andare a identificare organi, distretti e funzioni con particolare riferimento al rischio cardiovascolare reale o ipotetico delle suddette discipline. Continua a leggere per saperne di più!
Leggi articoloAttività fisica regolare a tutte le età
L’attività fisica di tipo aerobico è essenziale, ma deve essere commisurata all’età: si tratta di una strategia fondamentale di prevenzione primaria. I benefici dell'esercizio fisico sono evidenti sia per le capacità fisiche che per la salute mentale, indipendentemente dall'età di una persona. L'esercizio fisico regolare può rallentare il cuore, abbassare la pressione sanguigna, alleviare lo stress, migliorare l’umore e l'efficienza dell'ossigeno. Continua a leggere per saperne di più!
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