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I principi fondamentali per la strutturazione dell’esercizio fisico
Il dato di fatto nell’essere unici gli uni dagli altri è abbastanza chiaro: non siamo tutti nati con la stessa capacità di adattamento all’allenamento fisico. L’eredità svolge un ruolo molto significativo per quanto riguarda il livello di adattamento e la velocità alla quale l’organismo si adatta ad un programma di allenamento. Ad eccezione dei gemelli monozigoti, non esistono due persone con caratteristiche genetiche identiche. Continua a leggere per scoprire di più
Nella sana e corretta alimentazione è importantissimo assumere vitamine e minerali: sostanze note come micronutrienti. Pur non apportando kcal all’organismo queste due classi di nutrienti svolgono una molteplicità di compiti fondamentali nel nostro organismo:
Sei uno sportivo? Sai se soffri di pubalgia? (prima parte)
La pubalgia è una patologia che attacca la zona pubica e l’inguine, talvolta irradiandosi fino all’interno coscia e una porzione dell’addome. E’ presente soprattutto in quegli sport con bruschi cambi di direzione e rotazione del busto sul bacino. Attualmente si sono identificate ben 72 cause che provocano questa patologia; sono veramente tante. Concentriamoci allora su quelle che solitamente la fanno insorgere a quei soggetti sportivi. Da cosa è dovuta?
L’elaborazione concettuale relativa al corpo, anche nella riflessione pedagogico-speciale, si è andata di recente sempre più affermando. Continua a leggere per scoprire di più.
Il movimento sportivo italiano nasce prima dell'Unità d'Italia: nel 1833 il conte Cesare di Saluzzo, ministro della Guerra del Regno di Sardegna, convoca a Torino il maestro dello sport Rudolf Obermann, svizzero, e lo incarica della preparazione fisica degli allievi della Reale Accademia Militare di Torino. Undici anni più tardi, lo stesso Obermann, coadiuvato da appassionati sostenitori dell’attività fisica, fonda il primo club sportivo italiano, la Reale Società Ginnastica di Torino, fra i cui iscritti figurano, oltre al re, gli eredi e i reali di casa Savoia. Continua a leggere per scoprirne di più.
È sicuramente vero che non esiste una persona uguale all'altra, ma è anche vero che queste differenze diventano particolarmente importanti mano a mano che si entra nel dettaglio. Infatti se, come ho scritto nell’articolo precedente, l’anamnesi del cliente è fondamentale per centrare gli obiettivi prefissi, è anche vero che occore partire dalla buccia per arrivare al nocciolo. Continua a leggere per scoprire di più
Quale è il momento migliore della giornata per allenarsi?
Nel discutere di allenamento con altri atleti o amatori, sono certo che quasi a chiunque sia capitato di confrontarsi sull’argomento “ma tu quando ti alleni?”
La posturologia è una scienza che studia la postura e le sue disfunzioni. Le cause eziologiche della disfunzione posturale sono molteplici, ed è per questo che intervengono molteplici figure per il suo trattamento. Continua a leggere per scoprirne di più.
