Il padel, nuovo sport del momento
Il padel è uno sport recente che negli ultimi anni ha avuto una grande diffusione anche nel panorama delle attività sportive praticate nel nostro paese. Continua a leggere per scoprirne di più.
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L’importanza dello stretching nell'indoor cycling
Lo stretching o allungamento muscolare è una fase di fondamentale importanza da eseguire soprattutto al termine della sessione di allenamento. Continua a leggere per scoprirne di più.
Leggi articoloAlimenti gluten free, benefici per tutti o solo per i celiaci?
Ormai le mode alimentari hanno preso il sopravvento sulle scelte consapevoli che ogni individuo dovrebbe avere quando compila la propria lista della spesa. Rispetto agli anni precedenti compaiono sempre più nei carrelli degli italiani gli alimenti gluten-free, alimenti senza lattosio, vegani e vegetariani. Ma siamo così sicuri che tali alimenti siano salutari per tutti? E in che misura?
Leggi articoloLe patologie del tennista: sintomi, cause e rimedi
Che tu sia un tennista amatoriale o un professionista, se pratichi questo sport da un po' di anni, sicuramente avrai avuto a che fare con qualcuna di queste particolari patologie che vedremo di seguito.
Leggi articoloCrunch? No grazie!
Oggi parliamo di un tema alquanto spinoso, l'utilizzo o meglio l'abuso dei crunch per la costruzione di addominali che per molti è simbolo della forma atletica. Eseguire i classici crunch è davvero un beneficio per il nostro corpo?
Leggi articoloPetto e massa muscolare, 10 errori comuni
Quando si parla di pettorali e massa , la prima cosa che attira l’interesse specialmente del mondo maschile , sono i carichi, dal quanto si solleva, al quante ripetizioni si fanno, focalizzandosi troppo spesso su dettagli si rilevanti, ma che sono una diretta conseguenza di ozioni ben più basilari. Continua a leggere per scoprirne di più.
Leggi articoloYoga kids – Lo yoga per i bambini
Quello dei bimbi non è il mondo incantato che qualche adulto immagina: certo ci sono i bambini fortunati con buone scuole e buone famiglie, ma in molte scuole ci sono il bullismo, il conformismo, in molte case violenza e povertà. In più la pressione sociale, il contesto storico in cui viviamo e la pressione del gruppo di appartenenza possono influire su uno stato di stress psicofisico della giovane mente in via di sviluppo e crescita cognitiva. È, inoltre, un’attività di grande aiuto per i bimbi iperattivi, ansiosi, aggressivi, paurosi o che manifestano disturbi dell’attenzione e dell’apprendimento. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articoloL’universo femminile
Non c’è nulla di più specifico dell’allenamento di un essere umano. Le differenze tra individui sono infinite e vanno dalla genetica alla morfologia, attaversando l’aspetto psicologico e quello degli obiettivi personali, fino ad arrivare al livello fisico generale e all’esperienza specifica. In mezzo c’è un mondo di sfacettature. Continua a leggere per saperne di più.
Leggi articoloRicomposizione corporea in base al biotipo morfologico
Il biotipo morfologico indica la costituzione individuale basata su un certo grado di codice genetico. Già dai tempi della medicina di Ippocrate, e qui torniamo indietro di migliaia di anni, ma anche nella medicina orientale, i medici avevano individuato delle differenze costituzionale fra le persone e hanno praticamente cercato di suddividere queste differenze in 4 biotipi principali. Vediamo quali sono.
Leggi articoloIl Fabbisogno proteico nella popolazione anziana
Lo scopo dell’articolo, è di approfondire il fabbisogno proteico nella popolazione anziana. È ormai noto che la massa muscolare, la forza e la funzione fisica diminuiscano con l’avanzamento dell’età. Questo fenomeno, nel soggetto anziano, è dovuto a diversi fattori. Continua a leggere per saperne di più.
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