A chi non è mai capitato, in un giorno qualsiasi, di voler cambiare tipo di alimentazione, stravolgere quelle abitudine che facevano parte della nostra quotidianità e di cambiare fisico in un giorno? È stato anche un mio pensiero, ma prima di poter fare tutti questi cambiamenti bisogna affrontarli gradualmente e con metodo. Continua a leggere per saperne di più.
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Classificazione delle fratture, cause delle fratture nello sport, caratteristiche delle fratture e quando una frattura può considerarsi guarita.
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Per la maggior parte di noi è impensabile allenarsi in silenzio. Che si tratti di motivare, ispirare o distrarre, la musica può fare una enorme differenza in termini di prestazioni. La musica condiziona ogni fase dell’allenamento. Quando sei stanco o ti manca la motivazione, il brano giusto può darti la carica o aiutarti a ritrovare la concentrazione giusta e comunque ti aiuta a rimanere nel flow. Continua a leggere per saperne di più.
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L'igiene delle mani è un semplice ma essenziale gesto per previene le infezioni trasmissibili. Durante il giorno le nostre mani vengono a contatto con numerosi oggetti, con animali e con alimenti dove sono presenti microrganismi. La maggior parte di questi germi è innocua ma alcuni microrganismi possiedono caratteristiche patogene. Continua a leggere per scoprirne di più.
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Il pilates oggiogiorno è un'attività praticata sempre da più persone di tutte le età e di ogni tipo. Ne sentiamo parlare in tv, alla radio, su internet. Un' attività che sicuramente va di moda soprattutto tra i vip. Ed è proprio di questo che voglio parlare: si tratta di risultati reali o solamente una tendenza? Continua a leggere per saperne di più.
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I carboidrati sono la fonte energetica primaria per il nostro organismo e gli esperti ci consigliano di assumerli in modo tale che rappresentino il 50-60% del nostro introito calorico quotidiano. I carboidrati sono tutti uguali? Continua a leggere per saperne di più.
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Il Reformer Pilates è uno dei grandi attrezzi usati per l’allenamento e la riabilitazione ideati da J. Pilates. Continua a leggere per scoprire i benefici.
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1. Non è vero che la frutta ai pasti faccia male. Questa credenza deriva probabilmente dal suggerimento strategico, specie per chi deve perdere peso, di usare la frutta (e a volte anche la verdura) come snack al posto di qualcosa di più calorico. Continua a leggere per saperne di più.
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Come possiamo essere certi che l’orario dell’allenamento non influisca sul sonno? Per capire ciò dobbiamo fare un bel po’ di passi indietro e spiegare alcune variabili del Sistema Nervoso Autonomo. Continua a leggere per saperne di più.
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