Allenamento da casa e online
Quali sono i limiti? In quali casi prediligere l’allenamento a casa ed affidarsi all’online? Continua a leggere per scoprirne di più.
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Cardio: Perchè, come, quando?
Il cardio è più semplicemente una forma di allenamento che punta al miglioramento del sistema cardiorespiratorio, con effetti positivi per quanto riguarda la performance di questo, migliorandone l'efficienza e prevenendo tutta una serie di patologie legate all'inatività.Il cardio serve per dimagrire? Continua a leggere per scoprirlo.
Leggi articoloIl Pilates fa dimagrire?
Il Pilates fa dimagrire? È una delle domande più frequenti per chi inizia una attività sportiva e per chi si avvicina al pilates. Continua a leggere per sapere la risposta.
Leggi articoloLa ripresa posturale
La ripresa posturale dopo un periodo di feste e di rilassamento corporeo. Chi fa attività posturali, dalla più semplice alla più complessa, dovrà gradatamente tornare alle sue attività. Leggi per scoprire come.
Leggi articoloFitness Tracker
Tendenza del momento, i Fitness Tracker sono diventati sempre più indispensabili nella vita quotidiana, per le loro molteplici funzionalità. Il popolo degli sportivi, ne fa un largo utilizzo poiché consentono di monitorare le performance sportive, ma anche la popolazione meno attiva e gli sportivi amatoriali della domenica, sta iniziando ad utilizzarli, poiché consentono di monitorare diversi parametri vitali ed essere così sempre informati sulle nostre condizioni fisiche. Continua a leggere per scoprirne di più.
Leggi articoloCalisthenics: La bellezza della forza
Fin dai tempi degli spartani, quello che noi oggi conosciamo come calisthenics era molto utilizzato. Basti pensare che nell’antichità non vi era la disponibilità di attrezzature sofisticate come si possono trovare ad esempio in una palestra del 2000, quindi la preparazione per i guerrieri spartani era finalizzata soprattutto sull’utilizzo del corpo come unica resistenza da sollevare. Ma arriviamo al dunque….Cosa è il Calisthenics? Continua a leggere per scoprirlo.
Leggi articoloPesanti dopo le feste?
Le feste natalizie sono famose per tanti motivi, e uno di questi è sicuramente la presenza di pasti TROPPO CALORICI! Questi certamente fanno bene allo spirito, ma un po’ meno a fegato e pancreas che si devono fare il mazzo per smaltire tutto quello che è stato ingurgitato (pure con una certa foga). Continua a leggere per scoprire come sentirti più leggero.
Leggi articoloCONSIGLIO ALIMENTARE PER UN CORRETTO STILE DI VITA
Se mangi correttamente hai un apporto completo di tutti gli alimenti e non devi . Ricordati se hai deciso di assumere integratori a base di proteine di calcolare correttamente l' apporto proteico totale giornaliero citato sopra, evitando un eccesso proteico e un conseguente deposito sotto forma di lipidi delle proteine stesse oltre che danni fisiologici al sistema urinario.
Leggi articoloLa forza esplosiva nel basket NBA
Al giorno d’oggi, negli sport di squadra, la componente forza assume un ruolo centrale ed importante. In particolare nella National Basketball Association la forza esplosiva è sicuramente uno dei maggiori fattori della performance.
Leggi articoloPERCHE’ IL FUNCTIONAL TRAINING PUO’ ESSERE UTILE NEL BODYBUILDING?
Negli ultimi anni l’allenamento con i pesi ha subito continue evoluzioni. Siamo passati dal Bodybuilding Old School al Wellness in generale, con lo scopo di migliorare la situazione di fitness in generale e non soltanto esasperando masse muscolari e ricercando ventri muscolari pieni e definiti. 30 anni fa circa il Bodybuilding era l’attivita’ che andava per la maggiore, con l’avvento del Functional Training negli ultimi anni la situazione è cambiata drasticamente. L’obiettivo principale dell’allenamento funzionale è quello di migliorare le qualita’ e le cosidette SKILLS del corpo umano quali: forza resistente, equilibrio e propriocezione, potenza, velocita’ ed atleticita’ in generale.
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